Tất cả chúng ta đều đã từng cảm thấy tức giận, giận dữ và thất vọng vào một thời điểm nào đó trong đời, cho dù đó là sự cáu kỉnh nhất thời hay bộc phát toàn diện. Tức giận là một trong những cảm xúc bình thường và lành mạnh của chúng ta và hoàn toàn bình thường. Nhưng khi nó trở nên phá hoại và mất kiểm soát, nó có thể gây ra các vấn đề tại nơi làm việc, các mối quan hệ và chất lượng cuộc sống nói chung. 

“Sự tức giận có thể được kích hoạt bởi cả các sự kiện bên ngoài và bên trong. Bạn có thể tức giận với một người cụ thể (chẳng hạn như đồng nghiệp hoặc sếp) hoặc một sự kiện (tắc đường, hủy chuyến bay), hoặc bạn có thể tức giận vì những lo lắng hoặc suy ngẫm về các vấn đề cá nhân của mình. Ký ức về những sự kiện đau buồn hoặc tức giận cũng có thể gây ra cảm giác tức giận. “Thông thường có hai cách để đối phó với sự tức giận: bày tỏ hoặc kìm nén nó. Quyết định là cá nhân và phụ thuộc vào hoàn cảnh hiện tại. Bạn có thể phản ứng theo một trong hai cách dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, vì vậy đừng tự trách móc bản thân,” cô ấy nói thêm, đồng thời chia sẻ các cách để xác định và giải quyết các vấn đề về sự tức giận.