Phương Pháp Hạnh Phúc Tự Thân Đúc Rút Cho Bản Thân.
1.Hạnh phúc tự thân là gì?
Bạn có biết cách chăm sóc hạnh phúc của bạn trong cuộc sống? Bạn làm gì để sống hạnh phúc hơn?
Bạn có đang tránh những cảm giác và trải nghiệm tiêu cực để tối đa hóa sự tích cực trong cuộc sống của mình không? Bạn có nghĩ rằng như vậy là đủ để khiến bạn cảm thấy thực sự hạnh phúc?
(Nếu bạn muốn biết chính xác những hoạt động tích cực như thế nào, hãy đọc bài viết này có thể rất thú vị đối với bạn.)
Chúng ta cần trải nghiệm thất bại để học cách thành công; chúng ta khám phá ra một số sức mạnh của mình thông qua nỗi buồn, nỗi sợ hãi và sự tức giận! Vì vậy, thay vì tránh tiêu cực, chúng ta cần học cách không bị mắc kẹt trong đó.
Nếu chúng ta biết cách phục hồi lại hạnh phúc tự thân của mình, cuộc sống sẽ giữ được sự cân bằng của nó! Đó là cách chúng tôi sẽ luôn cảm thấy tốt và hạnh phúc.
Hãy tưởng tượng bạn có thể trở lại với con người hạnh phúc của mình bất cứ khi nào bạn cần. Sau đó, bạn sẽ bớt sợ thất bại, mất mát, thay đổi và căng thẳng trước những quyết định lớn! Bạn sẽ chấp nhận nhiều rủi ro hơn, bạn sẽ có nhiều lòng tự trọng hơn và ít lo lắng hơn!
Kỹ Năng Trở Lại Với Con Người Hạnh Phúc Của Chúng Ta Bất Cứ Khi Nào Chúng Ta Cần Được Gọi Là Tự Hạnh Phúc Và Đó Là Một Kỹ Năng Sống Thiết Yếu Để Tự Có Được Hạnh Phúc!
Bạn có biết làm thế nào để làm điều đó?
Hãy xem khái niệm hạnh phúc tự thân thông qua một câu chuyện sáng tạo.
Hãy tưởng tượng có một chiếc tủ bên trong tâm trí bạn, chứa đầy những chiếc bình khác nhau! Mỗi lọ chứa đầy một thứ gì đó có giá trị đối với bạn. Như là:
Những chiếc lọ này chứa các nguyên liệu làm nên hạnh phúc của bạn!
Tâm trí của bạn biết công thức nấu ăn của nó, và chúng khác nhau đối với mỗi người, nhưng bạn nên chăm sóc những chiếc lọ và luôn giữ chúng đầy!
Hạnh phúc tự thân là khả năng mà chúng ta giữ cho những chiếc lọ này luôn đầy
Mối quan hệ giữa:
Tự Chăm Sóc
Tự Phát Triển bản thân
Tự Yêu Bản Thân
Lòng Tự Trọng
với
Tự Hạnh Phúc
Hạnh phúc tự thân là kỹ năng chăm sóc tất cả các lọ này! Hạnh phúc tự thân chăm sóc các giá trị trong lọ của chúng ta để giúp chúng ta trở lại với hạnh phúc tự thân khi chúng ta cảm thấy thất vọng!
Để quay trở lại câu chuyện của chúng tôi, trước tiên chúng tôi đặt ba lọ thợ xây sang một bên:
Đây là để tự chăm sóc.
Tự chăm sóc bản thân là những gì chúng tôi làm để chăm sóc những chiếc lọ nhỏ này! Là khi chúng ta chủ động dành thời gian để quan tâm đến chính mình.
Về cốt lõi, chăm sóc bản thân là một khái niệm đẹp, có nghĩa là chúng ta quan trọng với bản thân đến mức chúng ta quan tâm đến những mong muốn và nhu cầu của mình.
Bây giờ, hãy đặt bốn lọ khác sang một bên:
Những lọ này là để chúng ta tự phát triển!
Phát triển bản thân là khi bạn nghĩ về mục đích sống của mình và đặt mục tiêu để đạt được nó! Đó là một hành động tôn trọng chính chúng ta. Nếu chúng ta giữ những chiếc lọ này luôn đầy, chúng ta sẽ luôn có động lực để làm những việc nên làm! Chúng ta cũng sẽ trở nên tự tin và từ bi hơn. Kỹ năng này giúp chúng ta trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!
Tại trái tim của nó, nó cũng rất đơn giản. Phát triển bản thân là học tập; học được điều gì đó cuối cùng sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta tốt đẹp hơn và khiến chúng ta trở thành một người hạnh phúc và vui vẻ hơn.
Sau đó, chúng tôi đặt ba lọ này sang một bên:
Những chiếc lọ này là dành cho tình yêu bản thân của chúng tôi!
Yêu bản thân là quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của chính chúng ta. Rốt cuộc, làm thế nào chúng ta có thể yêu thương bạn bè hoặc hàng xóm của mình vô điều kiện trước khi chúng ta học cách yêu bản thân mình bất kể điều gì? Yêu bản thân là lời nhắc nhở hàng ngày rằng chúng ta thể hiện tình yêu đối với chính mình. Nếu chúng ta có thói quen yêu thương bản thân, chúng ta có thể chấp nhận những “khuyết điểm” của mình và đánh giá cao chúng, bởi vì chúng tạo nên con người của chúng ta! Đây là một kỹ năng cần thiết để trở thành một người hạnh phúc hơn!
Suy cho cùng, đó chỉ là một hành động tử tế, cả ngày, mỗi ngày, đối với chính chúng ta và những người khác.
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta có hai lọ:
Những chiếc lọ này dành cho lòng tự trọng của chúng ta!
Lòng tự trọng là ý thức của chúng ta về giá trị tổng thể của bản thân. Về cơ bản, đó là mức độ chúng ta đánh giá cao bản thân. Lòng tự trọng tốt, cân bằng thúc đẩy chúng ta tới thành công và sự tự tin và là một yếu tố rất tích cực trong cuộc sống của chúng ta! Bằng cách giữ cho lọ lòng tự trọng luôn đầy, chúng ta hình thành các mối quan hệ tốt, trở nên hài lòng hơn với cuộc sống của mình và dám đạt được nhiều hơn nữa.
Cuối cùng, lòng tự trọng là để nhắc nhở bản thân rằng chúng ta cũng có giá trị như những người khác và bị ràng buộc vì sự vĩ đại!
Làm Thế Nào Để Chúng Ta Có Thể Tăng Cường Hạnh Phúc Cho Bản Thân
Hạnh phúc tự thân là hoàn toàn có thể học được! Nó cũng giống như học cách đi xe đạp: Lúc đầu có thể khó, nhưng với một chút thúc đẩy, bạn sẽ biết cách thực hiện và sẽ không bao giờ quên! Làm sao?
Bằng cách tạo thói quen “thực hiện những hành động tích cực nhỏ” hàng ngày!
Có một dự án sáng tạo dựa trên khoa học hành vi để học các kỹ năng tự hạnh phúc
HẠNH PHÚC TỰ THÂN - 21
HẠNH PHÚC TỰ THÂN – 21 là một trải nghiệm vui tươi và mang tính tập thể! Chúng tôi chia sẻ hành trình 21 ngày với bạn để tạo sổ tay hạnh phúc dành riêng cho bạn. Chúng tôi liên lạc với bạn mỗi ngày bằng cách gửi cho bạn những gì làm cho trải nghiệm của bạn có ý nghĩa và thú vị hơn!
Hãy tưởng tượng nó như thế này: bạn có một người bạn qua thư sống cách xa bạn, nhưng dù thế nào đi nữa, họ vẫn nghĩ về bạn và giúp bạn học cách làm cho mình hạnh phúc! Điều duy nhất bạn phải làm là tin tưởng vào bản thân và khả năng của mình với tư cách là một con người.
